Qu'est-ce que la puberté?

Alors que les enfants se rapprochent de l’adolescence, leur corps commence à changer et à se préparer à l’âge adulte. Ce changement – la puberté – prend quelques années à se réaliser.

La puberté peut être une période stressante et déroutante, mais elle fait partie du développement. Personne n’y échappe, qu’il s’agisse d’un homme ou d’une femme. Si certains changements sont les mêmes pour les deux sexes, d’autres sont très différents. Comme à tous les stades de la vie, il est important durant cette période d’avoir une saine alimentation, de faire de l’activité physique et de dormir suffisamment.

La puberté chez les garçons

La plupart des garçons atteignent la puberté entre 9 et 15 ans. La testostérone, hormone sexuelle masculine, est responsable de nombreux changements dans le corps. Elle est produite par les testicules.

La puberté survient à un moment différent pour chaque personne. Comme tout le monde est unique, la nature exacte des changements et la vitesse à laquelle ils se produisent diffèrent d’un garçon à l’autre.

Les poils et les odeurs corporelles	Apparition de poils sur différentes parties du corps : la poitrine, le visage, le dos, les jambes, les aisselles et autour des organes génitaux. Production accrue de sueur, qui dégage une odeur différente.
La taille et le poids	Augmentation de la taille. Augmentation de la masse musculaire.
La voix	Développent de muscles dans la gorge : la voix devient plus grave. Certains garçons développeront une « pomme d’Adam », une bosse en relief à l’avant de la gorge.
La peau	La peau produit de l’huile qui peut causer de l’acné – des boutons – sur le dos, le visage et le cou. Certains facteurs peuvent aggraver l’acné. Pincer ou percer les boutons – peut aussi laisser des cicatrices. Utiliser des produits pour la peau à base d’huile. S’exposer beaucoup au soleil. Vivre du stress. Certains facteurs peuvent améliorer l’acné. Se nettoyer le visage matin et soir avec un savon pour le visage. Gérer son stress (dormir suffisamment, manger sainement et faire de l’activité physique). En parler à un fournisseur de soins de santé (plusieurs traitements, crèmes et médicaments peuvent aider).
Les organes génitaux	Augmentation de la taille du pénis et des testicules.
Les pensées et les désirs	Changements d’humeur fréquents; les émotions semblent plus intenses. Présence de pensées et de désirs sexuels. Les fluctuations émotives sont un phénomène naturel, mais elles peuvent te faire sentir bizarre ou être difficiles à gérer. À mesure que le corps s’habitue aux changements, un garçon apprend à mieux gérer ses émotions.
Les érections	Un pénis est habituellement mou. Un homme a une érection lorsqu’une grande quantité de sang afflue dans le pénis, ce qui en augmente le volume et le rend ferme. Il est normal qu’une érection survienne à n’importe quel moment, pour n’importe quelle raison. Souvent, les érections ne durent que quelques minutes. Durant la puberté, les hormones mâles contribuent à produire le sperme (spermatozoïdes et fluides). Une éjaculation est l’expulsion du sperme par le pénis.
La masturbation	Durant la puberté, beaucoup de garçons et de filles commencent à se masturber – c’est à dire qu’ils touchent leurs propres organes génitaux. Il s’agit d’un comportement naturel et sain qui procure une sensation agréable.

La puberté chez les filles

La plupart des filles atteignent la puberté entre 7 et 13 ans. L’estrogène, hormone sexuelle féminine, est responsable de nombreux changements dans le corps. Elle est produite par les ovaires.

La puberté survient à un moment différent pour chaque personne. Comme tout le monde est unique, le type de changements et la vitesse à laquelle ils se produisent diffèrent d’une fille à l’autre.

Les seins	La taille des seins commence à augmenter, causant parfois de l’enflure et de la sensibilité. La région des mamelons devient plus foncée. Il est naturel qu’un sein soit légèrement plus gros que l’autre. Certaines filles choisissent de porter un soutien-gorge et d’autres, non.
Les poils et les odeurs corporelles	Apparition de poils sur les aisselles et autour des organes génitaux. Production accrue de sueur, qui dégage une odeur différente.
La taille et le poids	Augmentation de la taille et élargissement des hanches. Accentuation des courbes autour des hanches, des fesses et des cuisses. Certaines filles ressentent de la pression pour perdre du poids, mais les courbes font partie des changements normaux que subit le corps à l’approche de l’âge adulte.
La voix	La voix devient légèrement plus grave.
La peau	La peau produit de l’huile qui peut causer de l’acné – des boutons – sur le dos, le visage et le cou. Certains facteurs peuvent aggraver l’acné. Pincer ou percer les boutons – peut aussi laisser des cicatrices. Utiliser des produits pour la peau à base d’huile. S’exposer beaucoup au soleil. Vivre du stress. Certains facteurs peuvent améliorer l’acné. Se nettoyer le visage matin et soir avec un savon pour le visage. Gérer son stress (dormir suffisamment, manger sainement et faire de l’activité physique). En parler à un fournisseur de soins de santé (plusieurs traitements, crèmes et médicaments peuvent aider).
Les pensées et les désirs	Changements d’humeur fréquents; les émotions semblent plus intenses. Présence de pensées et de désirs sexuels. Les fluctuations émotives sont un phénomène naturel, mais elles peuvent te faire sentir bizarre ou être difficiles à gérer. À mesure que le corps s’habitue aux changements, une fille apprend à mieux gérer ses émotions.
La masturbation	Durant la puberté, beaucoup de garçons et de filles commencent à se masturber – c’est à dire qu’ils touchent leurs propres organes génitaux. Il s’agit d’un comportement naturel et sain qui procure une sensation agréable.

Les menstruations

Les premières règles constituent un signe clair de la puberté.

Mais en quoi consistent-elles?

Les ovaires fabriquent des hormones et contiennent les ovules. Les hormones aident les ovules à grossir et à atteindre la maturité. Environ une fois par mois, les ovaires libèrent un ovule dans les trompes de Fallope. Les hormones aident aussi à créer une paroi épaisse de vaisseaux sanguins à l’intérieur de l’utérus. On l’appelle l’endomètre. Quand une personne tombe enceinte, c’est là que le bébé grandit.

Lorsqu’une femme ne tombe pas enceinte, son corps évacue l’endomètre et l’ovule. Ce sont les menstruations.

Combien de temps cela dure-t-il?

Le cycle menstruel s’étend du premier jour des saignements jusqu’au jour qui précède les menstruations suivantes, soit généralement de 25 à 35 jours.

Toutes les femmes sont différentes, mais les menstruations durent habituellement de trois à sept jours. En moyenne, le corps évacue environ deux cuillères à soupe (30 ml) de sang.

Quand les menstruations commencent-elles?

Les menstruations commencent pendant la puberté. Personne ne peut dire exactement quand; c’est différent pour toutes les femmes. Plusieurs remarquent un fluide blanc ou jaunâtre sur leurs sous-vêtements, ce qui indique que les règles pourraient commencer bientôt.

Douleur

La perte de sang pendant les règles ne fait pas mal. Certaines femmes ont des crampes ou des maux de ventre avant et pendant leurs règles. Si cela se produit, essayez :

• de prendre des médicaments comme Advil;

• de placer un sac chauffant sur votre ventre;

• de faire de l’exercice régulièrement;

• de faire de la relaxation ou de la méditation.

Gestion des menstruations

Chaque personne doit choisir l’option qui lui convient. Si vous avez des questions, vous pouvez en parler à une infirmière ou à un adulte de confiance.

Tampons

Tampon

Petits cylindres faits d’un matériel s’apparentant au coton qu’on insère dans le vagin et qui servent à absorber le sang menstruel.

Peuvent être laissés dans le vagin pendant quatre à six heures, selon le flux sanguin.
Se présentent en différentes tailles et formes à choisir selon le flux sanguin.
Toujours suivre les indications d’utilisation.
On peut se les procurer à l’épicerie, au dépanneur ou à la pharmacie.

Serviettes hygiéniques

Serviettes jetables munies d’une bande adhésive qu’on colle dans la culotte et qui servent à absorber le sang menstruel.

Se présentent en différentes tailles et formes.
On peut se les procurer à l’épicerie, au dépanneur ou à la pharmacie.

Serviettes hygiéniques réutilisables

Re-usable pads

Serviettes de tissu servant à absorber le sang menstruel; des ailettes entourent la culotte pour les fixer en place.

Se présentent en différentes tailles et formes.
Économiques puisqu’elles sont lavables et réutilisables.
On peut se les procurer en ligne ou les faire soi-même. [site web en anglais seulement]

Coupe menstruelle

Petite coupe insérée dans le vagin pour recueillir le sang menstruel.

Peut demeurer 12 heures dans le vagin.
Lavable et réutilisable.
Se présente en différentes tailles pour s’adapter au corps des filles et des femmes.
Achat en ligne : Diva cup, Lunette cup, Eva cup.

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